① 前夜寝る前にバナナを１本から２本食べる。必要ならば軟便剤も。 ② 氷の入った冷たい水を飲む１５０ｍからら３００ｍｌ ③ 当日の朝、氷の入った冷たい水を飲む２００ｍから５００ｍｌ ④ ゴロゴロと、お腹がなると腸の動きが活発になった証拠です。 ⑤ トイ…