１ 全 般 よい食事の生活習慣及び排便の習慣をつけましょう ２ 前 日 （１）朝食・昼食・夕食に繊維筋の多く含んだ野菜や、バナナ（特に夕食時）等をたくさん食べる。 （２）肉食は控えめか普通の必要量だけ食べる。 （３）牛乳やヤクルトは夕食時にも摂るよ…

１ 全 般 よい食事の生活習慣及び排便の習慣をつけましょう ２ 前 日（１） （１）朝食・昼食・夕食に筋の多く含んだ野菜や、バナナ等をたくさん食べる。 （２）肉食は控えめか普通の必要量だけ食べる。 （３）牛乳やヤクルトは夕食時には摂るようにする。 …