便秘が治った

腰痛で医師から処方された痛み止めの薬を飲み続けたら２日後から便の太さが急に細くなりついに便秘してしまった。そこで自宅・公共施設・商店等のお尻洗浄ウオッシュトイレの水勢を最大にして１回に１０分から３０分粘り便を何回も搾り出すようにした。
それを１日に朝・昼・晩と繰り返した。もちろん朝は冷たい牛乳・水・を飲むようにして。また、バナナや・繊維性の植物をたくさん食べるようにした。その習慣により今は快適な排便生活を送っています。よって１日が明るく過ごせます。皆様のご参考になれば幸せです。